Зелёный утренний смузи

Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 4
Калорийность: 165

Ищете надёжный способ съесть больше шпината? В этом смузи целая горсть этой полезной молодой зелени смешивается с фруктами и молоком на растительной основе. А приятный сладкий вкус ему придадут такие фрукты, как персики или манго. Подойдут как свежие, так и замороженные фрукты.

Ингредиенты:

• 2 ст. ванильного миндального, кокосового или соевого молока
• 0,5 ст. цельных овсяных хлопьев
• 1 и 1/4 ст. свежих, замороженных или консервированных персиков или кубиков манго
• 1 ст. кубиков льда
• 1 ст. молодого шпината, свободно уложенного
• 1 ст. л. мёда
• 1 ч. л. ванильного экстракта
• 2 банана

Как приготовить:

В чаше блендера смешайте молоко и овсяные хлопья и взбивайте в течение 15 секунд на высокой мощности.

Добавьте персики, лёд, шпинат, мёд, ваниль и бананы и взбивайте до получения однородной массы в течение 45 секунд. Подавайте в бокалах.