Смузи-боул из замороженных ягод и банана

Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2

По этому рецепту вы можете приготовить восхитительный смузи и пить его как сытный напиток или доработать и сделать смузи-боул, чтоб получился более плотный и полезный десерт. Смузи готовится из замороженных ягод и банана, который придаст коктейлю натуральную сладость. Но если вы предпочитаете послаще, добавьте по вкусу мёд. Смешайте в блендере фрукты с апельсиновым соком и ванильным йогуртом для более нежной текстуры и наслаждайтесь. Или же приготовьте смузи-боул (англ. bowl – чаша), выложив смузи в чашу и украсив его сверху максимально полезными ингредиентами: свежими ягодами, йогуртом, гранолой и семенами чиа.

Ингредиенты:

Смузи

• 1 ст. ассорти из замороженных ягод (черника, смородина, клубника)
• 3/4 ст. апельсинового сока
• 1/4 ст. ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
• 1 замороженный спелый банан
• 1 ч. л. мёда (по желанию)

Топпинги для смузи-боула

• 1/4 ст. свежей черники
• 1/4 ст. свежей малины
• 2 ложки ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
• 2 - 3 ст. л. гранолы (сухой завтрак)
• 1 ч. л. семян чиа

Как приготовить:

Смузи: смешайте в блендере ягоды, апельсиновый сок, йогурт, банан и мёд, если используете его, и измельчите до однородной консистенции.

Боул: налейте смузи в чашу. Сверху выложите чернику, малину, ванильный йогурт и гранолу. Посыпьте семенами чиа.